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贵州母婴护理为您介绍产后抑郁怎么办

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贵州母婴护理为您介绍产后抑郁怎么办

发布日期:2018-08-13 作者: 点击:

为您介绍产后抑郁怎么办

大部分孕妈产后都会为宝宝的降临而感到开心,但也有部分孕妈产后变得焦虑,患上抑郁症。

我们都知道,抑郁症的危害极大,无论是在生理还是心理层面。

那么,产后抑郁有什么症状呢?

如何有效防止产后抑郁?

下面就由千华春支几招给大家~

产后抑郁是什么

产后抑郁是发生在产后的一种以焦虑为主要表现的精神疾患,通常在产后4周内出现症状。

产妇与家人关系紧张,对周围事情缺乏兴趣,出现自暴自弃、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧的现象。常常失去生活自理及照料婴儿的能力,对人充满敌意,呼吸心跳加快,泌乳减少,厌食失眠消瘦,甚至出现自杀和杀婴的念头。

产后抑郁的症状

1.情绪低落

产妇有很长时间出于情绪低落的状态,特别是在早上和入夜的时候,该症状最明显。

2.焦虑

一些产妇还没有做好角色的转换,很容易因害怕照顾不好孩子而感到深深的焦虑。

3.食欲不振

因为心情不好,产妇会出现食欲不振的症状,有时也会有暴饮暴食的症状。

4.失眠

贵州母婴护理很多抑郁症的会出现睡眠障碍,患产后抑郁症的产妇也会出现入睡困难的现象。

产后抑郁的预防措施

1.积极锻炼身体

积极进行产后修复的体育锻炼,每天做一些适宜的有氧运动,以提高身体素质,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

2.调节心理和情绪

产妇要通过阅读、听讲座、观摩等途径,主动了解育儿知识,这样在孩子出生后才不至于手忙脚乱。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法,做好对一些意外情况的思想准备。

另外,产妇可在闲暇时可以听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志、读一些幽默故事来调节身心,尽量避免悲观情绪的产生。

3.营造温馨的家庭气氛

家人对产妇生儿生女不能抱怨、指责,要愉快地接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

生产后一个月内,丈夫最好要陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。此外,丈夫还应谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。

以上就是关于产后抑郁的科普知识,希望每个新妈妈在产后都能保持积极的心态,贵州母婴护理远离产后抑郁,和宝宝一起健康生活~

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